Pelatihan Gayahidup Sehat

Apa kabar, Indonesia? Sehat walafiat?

Mudah-mudahan. Supaya kita senantiasa sehat walafiat, ayo kita belajar kesehatan jiwa-raga.

Lalu, belajarnya mulai dari mana? Jalan manakah yang hendak kita tempuh?

Banyak jalan menuju sehat walafiat. Menurut kami saat ini, jalan yang paling lapang adalah ikut berlatih gayahidup sehat secara teratur, mengikuti pola materi kuliah di program studi Bachelor of Science in Healthy Lifestyles Coaching, Arizona State University (ASU). Disamping ini, kita pun menyempurnakannya dengan program studi Applied Positive Psychology Undergraduate Certificate, The University of Utah.

Fokus Pelatihan

• Kesehatan Umum dan Perawatan
• Cantik Alami: Nutrisi & Kebugaran
• Psikologi: Relationship & Kebahagiaan
• MIPA dan Ilmu Pengetahuan Umum

Pelatihan gayahidup sehat ini menekankan penyatuan kuliah-kuliah dari ilmu kesehatan dan nutrisi, olahraga dan kebugaran (serta psikologi). Matakuliah-matakuliah intinya menekankan etika, keterampilan komunikasi, pemikiran kritis, dan kesadaran kultural.

Penekanan ini memberi kita pegangan yang kuat dalam menjaga kesehatan jiwa-raga kita masing-masing. Selain itu, program ini juga dirancang untuk menjadi landasan yang kuat bagi para mahasiswa yang hendak mendalami studi S1 Keperawatan.

Kesehatan Umum dan Perawatan

Kesehatan Umum

• Kesehatan: Lebih Indah Mencegah daripada Mengobati (3): Konsep-konsep terkini tentang kesehatan, latihan jasmani, dan kebugaran. Menekankan kesehatan pribadi: teori, sikap, kepercayan, perilaku. (EXW 100: Introduction to Health and Wellness (SB))
• Kesehatan Global: Di Sini Sehat, di Sana Sehat, di Mana-mana Semuanya Sehat? (3): Krisis dan tantangan kesehatan global terkini; peralatan untuk memaparkan kesehatan dan penyakit; faktor-faktor ekonomi-politik, historis, sosial, kultural; perbandingan sistem-sistem kesehatan. (SSH 100: Introduction to Global Health (G))
• Seksualitas & Kedokteran dalam Tradisi Islam (3): Berbagai pandangan tentang tubuh dan tentang seksualitas itu berkembang dan berubah di Timur Tengah selama periode pertengahan. Pengaruhnya dari doktrin religius, teori medis, hukum Islam, dan lingkungan intelektual Abad Pertengahan Islami. (HSC 210: Cultural Aspects of Health (C))
• (3) HSC 420: Evaluation of Health Sciences Research
• (3) Health Edu 6040: Positive Health: Psychosocial

Perawatan Kesehatan

• (3) HCR 220: Introduction to Nursing and Healthcare Systems (H)
• (3) HSC 300: Complementary Healthcare
• (3) HSC 320: Applied Medical/Healthcare Ethics (HU)
• (3) HSC 330: Healthcare Systems in the U.S.
• (3) HSC 412: Health Issues in Later Life

Cantik Alami: Nutrisi & Kebugaran

Kebugaran Fisik dan Kesehatan

• pilih satu mata kuliah pilihan:
  • (3) Cantik Alami
  • matakuliah khas kebugaran fisik
  • matakuliah khas kesehatan
• (3) EXW 325: Fitness for Life
• (3) EXW 350: Substance Abuse and Addictive Behavior
• (3) EXW 400: Stress Management for Wellness
• (3) HSC 440: Health Coaching Concepts and Skills

Nutrisi dan Kesehatan

• Ilmu Gizi: Mulutmu Harimaumu (3): Prinsip-prinsip nutrisi manusia. Menekankan metabolisme nutrien dan hubungan antara diet dan penyakit. (NTR 241: Human Nutrition)
• (3) NTR 340: Applications in Human Nutrition
• (3) NTR 345: Development of Healthy Cuisines
• (3) NTR 351: Nutrition and Health Communications (L)
• (3) NTR 450: Nutrition in the Life Cycle I (SB)

Psikologi: Relationship & Kebahagiaan

Psikologi Umum

• Psikologi: Satu Jiwa, Seribu Perilaku... (3): Inilah Pengantar Psikologi, ilmu tentang pikiran dan perilaku. Matakuliah ini membuat kita lebih memahami mengapa kita dan orang-orang sekitar kita berpikiran dan berperilaku tertentu. Dengan begitu, kita pun akan lebih mampu menerapkan prinsip-prinsip psikologi umum dalam kehidupan sehari-hari. (PSY 101: Introduction to Psychology (SB))
• Persuasi: Omong Kosong Rayuan Maut? (3): Memeriksa teori-teori psikologi dasar tentang pembentukan dan perubahan sikap. Topiknya mencakup pengukuran sikap, kiat-kiat rayuan, dan konsekuensi perubahan sikap. Matakuliah ini dipersembahkan kepada para penggemar psikologi, komunikasi, pemasaran, atau pun bisnis. (Psych 2440 The Psychology of Getting What you Want: Attitudes & Persuasion)
• pilih satu matakuliah pilihan:
  • Psikologi Cinta (3): Matakuliah ini mengulas teori dan penelitian psikologi tentang hubungan asmara. Pertanyaan intinya: Mengapa orang-orang jatuh cinta? Bagaimana cinta romantis itu serupa dengan (dan berbeda dari) bentuk-bentuk cinta lainnya? Apa yang menjadikan kita berpasang-pasangan? Bagaimana perbedaan individual dan kultural memengaruhi hubungan cinta? (Psych 2800: Psychology of Love)
  • matakuliah khas psikologi
• (3) HSC 340: Changing Health Behaviors
• (3) PSY 350: Social Psychology (SB)

Psikologi Positif

• (3) ED PS 5060: Forgiveness & Anger Reduction
• (3) ED PS 5061: Change using Positive Psychology
• (2) ED PS 5062: Coping with Difficult People
• (3) ED PS 5063: Enhancing Happiness & Life Satisfaction
• (3) ED PS 5065: Quality Intimate Relationships

MIPA dan Ilmu Pengetahuan Umum

Matematika dan Ilmu Pengetahuan Alam

• Kimia Umum untuk Ilmu Kesehatan (4): Kuliah Pengantar Kimia. Diadaptasi untuk kebutuhan kita dalam keperawatan dan kinesiologi dan untuk persiapan kuliah Kimia Umum. (CHM 101: Introductory Chemistry (SQ))
• Matematika: Bermain dengan Angka di Dunia Nyata (3): Menerapkan matematika dasar tingkat universitas terhadap masalah-masalah kehidupan nyata. (MAT 142: College Mathematics (MA))
• (4) BIO 201: Human Anatomy and Physiology I (SG)
• (4) BIO 202: Human Anatomy and Physiology II (SG)
• (3) PSY 230: Introduction to Statistics (CS)

Ilmu Pengetahuan Umum

• Kunci Sukses Studi, Karir, dan Kehidupan (1): Peluang untuk sukses kini ada di depan mata. Kita sadari, "Ini bukan sekadar apa yang aku tahu. Ini tentang bagaimana aku tahu." Ini tentang peak performance (kinerja puncak). Untuk itu, secara "minimalis" (efisien), mari kita bangun keterampilan berpikir kritis, kreatif, dan praktis. (ASU 101: The ASU Experience)
• Mendadak Artis: Jadikan Hidup Lebih Indah (3): Tidak sulit meningkatkan kecerdasan & keterampilan komunikasi verbal & visual. Kita hanya perlu belajar dan berlatih. Tahu-tahu kita mendadak menjadi artis. Minimal, kita menjadi artis di internet melalui web, blog, dan media sosial. Maksimal? Mungkin tiada batas. (ENG 101: First-Year Composition)
• Berpikir Kritis: Teliti Sebelum Memilih (3): Membaca dan menulis secara kritis. Menekankan strategi wacana akademis. Topik utamanya adalah risiko perilaku terhadap kesehatan manusia. (ENG 102: First-Year Composition)
• Filsafat: Sungguh Mati Aku Jadi Penasaran!(3): Inilah matakuliah Pengantar Filsafat Umum: metafilsafat, metafisika, epistemologi. Matakuliah ini memperkenalkan permasalahan filosofis mendasar, terutama yang relevan dengan persoalan-persoalan penting dalam kehidupan kita di masa kini. (PHI 101: Introduction to Philosophy (HU))
• Menulis untuk Profesi (3): Pelatihan lanjut dalam penulisan dan penyuntingan prosa eksposisi. Terutama untuk pra-profesional. (ENG 301: Writing for the Professions (L))